Összetevõk:

útifû maghéj

Jelentõség, hatások:

Az útifû maghéj segít a székrekedés megelõzésében. A vízoldékony rostok vizet kötnek meg a bélben, megduzzadnak, így növelik a belek falára kifejtett nyomást, hatékonyabb mozgásra késztetve azt, illetve lágítják is a székletet. Ezen kívül az irritábilis bél szindróma tüneteit is segítenek csökkenteni.

Az útifû maghéjban található rostok prebiotikumok, amelyek a bélben élõ hasznos baktériumokat táplálják. Ez által fokozzák  a szervezet védekezõképességét, hiszen az ép, egészséges bélflóra az egyik sarokköve az immunrendszer megfelelõ mûködésének.

Ezen kívül a rostok segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét és óvják a vérereket. Lassítják a szénhidrátok vércukorszint emelõ hatását, így cukorbetegség esetén is ajánlott odafigyelni a rostbevitelre.

Az útifû maghéj és a rostok a fogyásban is segítenek, mivel a víztõl megduzzadt rostok növelik a teltségérzetet.Ráadásul kalóriatartalma is nagyon alacsony, mivel a rostok nem szívódnak fel a bélben, nem adnak energiát.

Megjegyzendõ, hogy az útifû maghéj (és minden más magas rosttartalmú élelmiszer) csak akkor képes kifejteni jótékony hatását, ha elegendõ folyadékot is fogyasztunk mellé. Ellenkezõ esetben többet ártunk vele, mint használunk.

Ritkán, de elõfordulhat allergiás reakció az útifû maghéj fogyasztása után, illetve néhány kellemetlen mellékhatás is, mint a hasfájás, felgyorsult bélmozgás, hasmenés és hányás.