hosszúszemű rizs (eu), bulgur, vörös lencse (törökország).
Elkészítése: 1 rész finomköret 2 rész víz. Körülbelül 20 perc alatt fő meg. Fűszerezzük sóval vagy ataisz vegantériával célszerű a főzési idő letelte után, a fedő levétele nélkül saját gőzében állni hagyni. Ezután villával összeforgatjuk, és azonnal tálalható. Olívaolajjal dúsítható. Allergén információ: a termék, zabot, szezámmagot, zellert, búzát és glutént is feldolgozó üzemben készült.
Átlagos tápanyagtartalom 100 g termékben: Energiatartalom: 1461,74 kj / 349,20 kcal, zsír: 0,73 g - ebből telített: 0,10 g, szénhidrát: 75,50 g - ebből cukor: 2,01 g, fehérje: 10,49 g, só: 0,25 g.